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要解绑抖音号与手机号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，在右下角找到“我”的入口并点击。
2、进入个人主页后，找到右上角的三横线（菜单）按钮并点击。
3、在弹出的菜单中找到“设置”选项并点击。
4、进入设置页面后，找到“账号与安全”选项并点击。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号”选项。
6、进入手机绑定页面，选择“更换”或“解绑”选项（具体选项名称可能会因版本不同而异）。
7、根据页面提示，进行解绑操作，可能需要输入原绑定的手机号码以及相关的验证信息。
8、验证通过后，即可完成手机号的解绑。
步骤可能会因为抖音版本或手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看抖音的官方教程或联系抖音的客服支持获取帮助。